Paolo Roberto „Megatrening 15-minutowy”

Paolo Roberto „Megatrening 15-minutowy”

Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kick-boxingu Paolo Roberto zebrał
w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa własnego ciała.
Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone
w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) oraz różnych celów (wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu).
Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła.
Istotnym walorem książki są zdjęcia instruktażowe w niecodziennej scenografii.

Wydawnictwo Aha!, 2014
Opracowanie graficzne: Ian Roberto
Fotografie: Daniel Ohlsson
Przekład: Dariusz Rossowski
Korekta: Maria Zalasa
Skład: Witold Kowalczyk / BLURB Pracownia edytorska