Magdalena Makarowska „Vege na diecie”

Magdalena Makarowska „Vege na diecie”

Coraz więcej osób z rozmaitych przyczyn decyduje się na niejedzenie mięsa i produktów odzwierzęcych. Nie jest jednak łatwo dobrze zbilansować dietę, tak aby dostarczyć sobie wszystkich potrzebnych składników, a jednocześnie… nie zmienić drastycznie wagi. Bo przecież wegetariańskie przysmaki też potrafią być kaloryczne! Czym zastąpić mięso i jak układać posiłki, by jeść zdrowo, kolorowo i smacznie? [...]

Tags   Czytaj całość
Magdalena Makarowska „Jak odchudzić swojego mężczyznę”

Magdalena Makarowska „Jak odchudzić swojego mężczyznę”

Nie od dziś wiadomo, że odchudzają się przede wszystkim kobiety. Jest jednak również wielu panów, którym przydałoby się zrzucić kilka kilogramów, nie tylko po to, by dobrze wyglądać w obcisłych spodniach, ale i – a nawet przede wszystkim – dla zdrowia. Zresztą panowie na diecie osiągają doskonałe rezultaty, bo są konsekwentni i stosują się do [...]

Tags   Czytaj całość
Magdalena Makarowska „Jedz pysznie bez pszenicy”

Magdalena Makarowska „Jedz pysznie bez pszenicy”

Coraz więcej osób ma problem z trawieniem pszenicy i zmaga się z różnymi chorobami – alergią, nietolerancją pokarmową, celiakią. W takich sytuacjach najlepszym lekarstwem jest dieta eliminacyjna. Niełatwo jednak tak komponować posiłki, gdy trzeba usunąć z talerza to, co dotąd wydawało się niezbędne, a unikanie glutenu, obecnego nawet w wędlinach, kostkach rosołowych, keczupie i… batonach [...]

Tags   Czytaj całość
Magdalena Makarowska „Dojrzała i szczupła”

Magdalena Makarowska „Dojrzała i szczupła”

Gdy dzieci stają się coraz bardziej dorosłe, a wypady na aerobik robią się coraz mniej kuszące, kobiety nadal chcą być zgrabne, szczupłe i zdrowe. W dojrzałym wieku trzeba jednak zadbać o to inaczej niż wtedy, gdy dopiero wchodzi się w dorosłość albo wraca do dawnej sylwetki po ciąży. Autorka książki – doświadczona dietetyczka, która udzielała [...]

Tags   Czytaj całość
Magdalena Makarowska „Schudnij pysznie jesienią i zimą”

Magdalena Makarowska „Schudnij pysznie jesienią i zimą”

Dieta, jakkolwiek byśmy ją nazywali, ma być smaczna, aromatyczna, kolorowa i zdrowa! Taka właśnie jest jesień, wraz z którą możemy rozpocząć zmianę naszego żywienia. Jesień to pora roku pełna barw i opadających liści. Niech wraz z nimi spadną także nasze kilogramy! Chłodne wieczory i plucha na dworze bywają usprawiedliwieniem dla niezdrowego podjadania, którego skutki maskujemy [...]

Tags   Czytaj całość